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近日，钟村街“双百工程”社工站联合祈福新邨居委会开展“情绪大侦探”——与孩子一起学习情绪管理活动。活动通过互动体验的方式，帮助亲子家庭理解情绪本质、学习情绪调节方法，提升亲子沟通与共情能力，共吸引10组亲子家庭、30人积极参与。
活动伊始，心理咨询师小朱老师化身“船长”，带领大家进行破冰互动。热身游戏“小鸡举铁”让孩子们迅速融入，有效缓解了紧张情绪。小朱老师还现场示范了非语言情绪表达的技巧。
在情绪知识科普环节，老师通过视频讲解，介绍了大脑中与情绪相关的杏仁核、脑干等结构，帮助孩子们理解情绪产生的生理机制。通过“看到蟑螂”“上台演讲”“看到一条狗”等情景模拟，孩子们踊跃分享自身情绪及身体变化，并将感受写在白板上，进一步认识到情绪是身体的自然反应。
随后的“抢瓶子”游戏环节气氛热烈，参与者两两一组，面对面听指令抢瓶子，现场竞争激烈，情绪高涨。几轮游戏后，孩子们情绪激动，一时难以平复。在最后一轮，老师引导大家紧闭双眼，专注感受呼吸。这一转变使现场瞬间安静下来，大家沉浸在身体与情绪的连接中。老师进一步引导思考：情绪是否都是负面的？如何在情绪激动时进行自我调节？为强化情绪调节体验，小朱老师借助铃声辅助，指导大家闭眼感受呼吸节奏，学习呼吸调节法。
在“我说你做”撕纸游戏互动环节，亲子在指令与操作差异中体会到沟通与情绪之间的微妙关系。这一生动过程让大家深刻认识到，沟通中的误解实属常态，许多情绪冲突并非源于恶意，而是信息传递与接收过程中的差异所致。在“你演我猜”情绪卡片环节，孩子们抽取卡片并上台表演各种情绪，家长们则积极猜测。现场互动氛围热烈，亲子在轻松愉悦中进一步提升了对复杂情绪的识别与表达能力。
活动尾声，小朱老师邀请家长分享感受。多位家长表示，活动中的呼吸练习与撕纸游戏让他们意识到，情绪管理不仅需要技巧，更离不开有效的亲子沟通。未来，钟村街“双百工程”社工站将持续关注亲子家庭的心理健康需求，帮助更多家庭构建和谐的亲子关系与情绪支持系统。
【撰文】黄宝怡
【校对】杨远云
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