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天气渐冷以后，早晨的闹钟响了又响，也总是不愿离开温暖的被窝。
别不好意思，孕妈妈如果发现自己这样，不妨再多睡一会儿。
因为早晨赖床、睡懒觉，对于孕妈妈来说，真是有好处的。
为什么天冷以后更爱睡懒觉呢？
有的孕妈妈觉得自己是怀孕以后变懒了，才会在天冷的时候喜欢睡懒觉。其实并不是这样的，天冷睡懒觉是符合自然规律的。
【原因1】冬季的日照时间变短，夜晚变长，这会影响到我们体内褪黑素的分泌，使得褪黑素分泌量会增多。
受到褪黑素增多的影响，会使人更容易感觉到困意，从而睡眠时间也会延长。
【原因2】冬季早晨天亮的比较晚，人的作息是会适应环境变化而来的。早晨天亮的晚，就更容易醒来的晚。
展开剩余74%【原因3】在天冷的时候会消耗身体更多的能量来维持体温，身体自身会因此来做出调整，更倾向于用更多的时间来休息，以便保存能量。
孕妈妈睡懒觉，有5个好处。
1、帮助孕妈妈补充体力。
怀孕以后，随着孕龄增大，孕妈妈的体能消耗也会越来越大。再加上在天冷的时候，体内耗能也会增多。
所以孕妈妈在天冷的时候，就要更加注意保证充足的睡眠时间，来帮助自己补充体力，对抗疲惫。
别小看了早晨多睡的一会儿，帮助孕妈妈来补充体力是有效的，能够让孕妈妈在新的一天里元气满满。
2、有利于增强免疫力。
天冷以后呼吸道疾病高发，孕妈妈想要预防疾病，拥有强大的免疫力是很有必要的。
孕妈妈每天保证充足的高质量的睡眠，能够帮助身体免疫系统的修复和强化。
孕妈妈多睡一会儿，更有利于为自己和胎宝宝筑起健康防线。
3、对稳定情绪有益处。
睡眠不足，容易引发情绪问题。睡不够觉，起床以后真的是很烦躁，“起床气”的后遗症甚至会影响一整天。
而对于本身更容易出现情绪波动的孕妈们来说，保证充足的睡眠，对稳定自身情绪是很有益处的。
孕妈妈好好睡觉，心情也才能好好的。
4、妈妈休息好，宝宝发育好。
胎宝宝的生长发育所需要的营养和能量是来源于妈妈的，而妈妈为宝宝提供这些，不仅要重视饮食，睡眠质量也会影响。
孕妈妈睡得好，保证高质量的睡眠，更有利于身体机能处于良好的状态，这样能够更稳定地向宝宝提供所需的能量。
妈妈睡得香，宝宝也开心。
5、缓解身体的不适。
腰酸背痛、尿频夜醒、腿抽筋……这些孕期的不适症状，会影响到孕妈妈的睡眠。
早晨多睡一会儿，能够帮助孕妈妈弥补夜间睡眠不好的不适。
孕妈妈在早晨醒来以后，不要着急起床。在床上躺一会儿，缓解一下腰酸背疼的不适，再慢慢起来。
❤温馨提示：科学睡懒觉，为孕妈妈健康加分。
保证充足的睡眠时间。在怀孕以后，要比孕前的睡眠时间多一些，总时长为7-9个小时左右。 重视睡眠质量。营造舒适的睡眠环境，让自己可以睡得更好。 规律作息时间。孕妈妈要养成良好的作息习惯，保证规律的睡眠时间。 避免回笼觉过长。 孕期容易尿频，很多孕妈妈早晨会很早的时候被尿憋醒。这样可以睡一个回笼觉，但是避免回笼觉的时间太长，以免影响到晚上的正常睡眠。 保证睡眠的同时，孕妈妈还要在白天的时候注意饮食均衡和适度的活动。这样更有利于自身的身心健康，和胎儿的发育。在寒冷的季节，孕妈妈可以“心安理得”地睡懒觉，享受着温暖被窝的惬意时光。这不是懒惰，而是身体发出的智慧信号。
睡个好觉实盘配资网站，让自己能量充沛、心情愉悦地迎接新的一天吧。
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